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为什么情绪能够改变命运?

时间:2019-10-18 06:53来源:未知 作者:admin 点击:
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  易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、数字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。一切情绪对我们都很重要,都有价值,千万不要浪费上天所赐给你的这些宝贵资源。

  要想有效地利用情绪,首先就必须认知“一切情绪都得朝向积极面来运用,然后从其中好好学习。妥当运用,使之能让你得到更美好的人生。”要记得这句话:“你所认为的负面情绪,本质上就是要你拿出积极的行动。”为了让你改变对负面情绪的认知,我们希望各位能将其改称为“行动讯号”,当你逐渐熟悉了各个讯号及其所带来的讯息,那么你就不再会祝先前所认为的负面情绪为敌人,而会视为是盟友、是朋友、是老师、是教练,他们将会指引你走出人生的低谷,攀上高原。当你学会如何运用这些讯号,那就不再会无由地恐惧,进而敢于尝试各种各样的挑战,使人生过得更加丰富。要想臻于此等地步,你就一定得改变对情绪的惯有想法,不要任由它带着你起舞,而要代之以理性的思考,让自己拿出行动,朝向更高品质的人生迈进。

  如果你一味只想逃避负面的情绪,那么就会错失它所带给你的无价机会,人生变得很难掌握,最后就陷于极大的危机之中。一切情绪对我们都很重要、都有价值,千万不要暴论上天所赐给你的这些宝贵资源。

  那么、情绪到底是来自何处呢?一切情绪都来自于你自己,你是一切情绪的创造者。很多人都这么以为,一切希望得到的情绪都必须等候,譬如说,有些人除非真正得到了所企求的东西,否则就不觉得感受到爱、快乐或信心。

  如果你确信自己是情绪的发动者,那么为什么不始终让自己觉得高兴呢?所谓负面情绪之所以会出现,若不是我们的认知出了问题,那就是我们的行为未达预期的效果,这个行为包括了讯息的告知及采取的行动。

  既然我们所做的无法得到所期望的结果,那么就必须改变做法。别忘了,我们的认知受控于我们的意焦,也受控于我们对其的诠释。如果我们能够改变自己的形象,或者提问自己更佳的问题,那么就可立时改变我们的诠释角度。

  此外,讯息的告知未能有效,很可能是你的沟通技巧不成熟,也可能是你对别人满足你需求的期望过高,由于未能如意,结果造成你一些负面情绪,如沮丧、不悦或伤了自尊心。若以积极的心态去看负面情绪,其实它乃是一种行动讯号,例如自尊心受伤,乃是告诉你必须改变沟通技巧,那么日后自尊心便不会再受伤;又如沮丧,乃是告诉你得改变原先的做法,别以为一切无望或无法掌握。

  每一个问题之中都藏着解决的办法,只要你真正拿出行动,用积极的心态去面对,事情就终有解决的时候。当你的困扰消失后,内心便会油然升起一份自信,日后你再遇到类似的问题时,这份自信便能伴着你安然渡过。一切行动讯号所带来的真正讯息是,它们不仅仅帮助你拿出行动,同时改变你先前的想法、认知、沟通技巧及行为,让你不再像是一只受困于屋内的苍蝇,没命地往玻璃窗上撞。如果你不改变先前的做法,那么可以告诉你,一味地坚持决不会让你如愿。虽然痛苦的经验不好受,但其中所传出的行动讯号就是诚心告诉你,你得改变现在的做法。

  痛苦和快乐对于我们人生的塑造居于关键地位,我们可以利用这股力量来改变我们的行动和命运。

  为什么人们对于现状明明不满意,可是却不愿意努力去改变呢?那是因为他们知道任何改变都会把他们带向另一个未知,而大部分人对于未知多抱着一种恐惧的心理,惟恐它会带来预料不到的痛苦。俗话说:“认识的魔鬼总是比不认识的魔鬼要好一些。”或另外一句俗话说:“一鸟在手,胜过二鸟在林。”这都足以证明人们喜欢做自己熟悉的事,也无怪乎大家都不愿拿出行动,去改变自己的命运。

  如果你想有良好的人际关系,那么就得去克服被人拒绝或伤害的恐惧;如果你想建立起属于自己的事业,那么就得敢冒失败的风险。事实上我们可以说,人生中大部分值得去做的事都得违反自己传统的想法,虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧,但我们若想有成功的人生,那就得化恐惧为能力。我们经常为恐惧所控制,以致所作的美梦难有实现。就以搭乘飞机来说,有些人就不敢,因为他们总是怕有一天它会掉下来,然而这种顾虑实在是没道理。也许他们的恐惧是来自于过去曾有过这样的经验,自己对未来的遐想或看见报纸刚好有这样的新闻而受到影响,以致于不敢乘飞机,他们愿意被恐惧所控制。我们应当知道,我们不是活在过去的经验里,也不是活在未来的想像中,而是活在现在的事实里,任何事都不会使我们痛苦,而真让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。

  首先,你要用笔写下四个已经拖延很久但得马上拿出来的行动,也许是减肥、戒烟、跟已经绝交的好友谈和或重新联络一位老朋友。

  其次,你要在这四个行动之下各写下这些问题:为什么我先前没有行动?是不是当时有什么困难?回答这些问题有助于你认识踌躇不前的原因,乃是跟过去的痛苦有关,因而宁可拖延。如果你认为这跟痛苦无关的话,那么不妨再多想一想,或许是这个痛苦在你眼里应该微不足道,以致于并不认为那是痛苦了。

  第三,写下你拖延那四个行动而觉得快乐的理由。例如你认为应该减肥,那么又为什么吃下三个汉堡、一大包薯条和半瓶可乐呢?是不是你觉得无法做到为了减肥而得忍受少吃的痛苦,而吃这么多高热量及高脂肪的食物的确能使你快乐,以致你迟迟不拿出行动?你若是希望能有长期效果的改变,那么就得找出能使你快乐而不会有反效果的新方法,这样才能使你明白什么才是你追求的目标。

  第四,写下如果你不马上改变所会造成的后果。如果你不停止再吃那么多的糖份和脂肪那么会怎么样?如果你不停止抽烟,后果会如何?如果你不打通认为应该打的电话会怎样?如果你不每天运动的话,对健康会有什么影响?二年、三年、四年及五年后会生出什么样的毛病?如果你不改变的话,在人际关系上得付出什么样的代价?在自我形象上会付出什么代价?在钱财上会付出多少代价?对这些问题你要怎么回答呢?可别只是说:“我得破点财。”或:“我会变胖。”这种回答是不够的,你得找出能使你感到痛苦的答案,那么这时痛苦便会成为你的朋友,帮助你推向另一层次的人生。

  最后,你要写下那四个行动后的所有快乐。你要写得越多越好,这样才会鼓起你的劲,想掌握自己的人生,这时你可能会很兴奋地说道:“我将能掌握自己的人生了,我将对自己更有自信了,我将会更健康,我的人际关系将更好,我在各方面将会做得更好,我的人生从现在开始将会比以前更好,并且一直延续到二年、三年、五年乃至十年之后,只要我真采取行动,就必然能实现所作的梦。”这张表你要尽量地把一切有关目前及未来的正面效果都写上去。

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