想象预演：对于某个焦虑、恐惧的等级，还无法从现实层面适应的情况下，可以先进行想象预演，就是把自己焦虑、恐惧的情境想象出来，然后置身其中，观察自己的想法，如果发现不合理的地方进行调整；观察自己的感受，进行放松训练；观察自己的做法，如果发现不合理的地方进行调整。从而通过语言建立理性的想法、放松的情绪感受、有效的行为做法，作为应用于具体生活情境的准备，提前获得自信和经验，再落实到生活中。

　　在户外工作时间长的人或者脑力工作者可以适当地增加洗头的次数，头发经常出油或者有头屑可以每天洗。

　　刀子钻戒理论、长板理论……在轻松中掌握真正的商业智慧，在故事中体味人生百态。